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2023年9月20日 (水)

ふくらはぎのつっぱり。

 闘病記は左のカテゴリー「新型コロナウイルス闘病記」をご覧下さい。

 

 ネットニュースを見ていましたら

「夜中に足がつるのはなぜ?」という見出しがありました。

 

 つります。つります。ハンパでない激痛で飛び起きます。

つい先日は両足のふくらはぎが同時につってきました。

私はベッドではなくて床に布団を敷いて寝ていますので

激痛をこらえて起き上がるのに2回もすってんころり。

なんとか暗闇で立ち上がりつって曲がらない膝をゆっくり

押し下げて膝屈伸を繰返してつりを納めました。

 

 予防方法としてはほぼ毎晩、就寝前に座してストレッチを

それぞれ20回ずつ、立ってアキレス腱を左右50回ずつ伸ばします。

さらに足裏をブルブル振動させる健康器具に15分くらい足を乗せます。

(ふくらはぎの血流を良くします)

 

 それでも朝方はしばしばつりの激痛に悩まされますが

ネットニュースに出ていましたがふくらはぎでない時が

問題です。

その時は秘密兵器を使います。「低周波治療器」の出番です。

激痛部分の上下にパットを張って電気を流します。

激痛が痛になり無痛になるまでに時間は要しますが必ず収まります。

(私の低周波治療器は1万円くらいで買った品物です)

 

 ツッパッテばかりの御仁もいますがふくらはぎのつっぱりも

本当に嫌なものです。

お相撲の突っ張り技も繰り出されるほうも出す方も大変です。

(関係ありませんネ。)

 

 

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